S.E.T. Sling Exercise Therapy

S.E.T. - Das Geheimnis der Tiefenstabilisierung von Muskeln

S.E.T. steht für die in Norwegen entwickelte Sling Exercise Therapy. Diese aktive Trainingstherapie nutzen über 90 Prozent der norwegischen Physiotherapeuten, insbesondere zur Rehabilitation bei Knie-, Hüft- und Wirbelsäulenproblemen.

S.E.T. ist hervorragend geeignet für Menschen mit
chronischen Einschränkungen am Bewegungsapparat.

Sie arbeiten ohne weitere Gewichte. Ziel ist ein funktionelles und schmerzfreies Training. Durch das frei schwingende, instabile Seilsystem wird das Zusammenspiel von Zentralnervensystem und lokalen Muskeln gefördert. Übungen zur Kräftigung, zur Mobilisation und zur Verbesserung der Körperhaltung sind in verschiedenen Schwierigkeitsgraden möglich. Dies verbessert die Sensomotorik und stabilisiert damit Gelenke und Wirbelsäule.

Der Unterschied zum Krafttraining im Fitness Studio

In Fitnessstudios werden überwiegend die großen Muskeln trainiert. Dies verbessert zwar die Kraft, allerdings nicht die adäquate Steuerung des Muskels, die für eine Stabilisierung wichtig ist. Hier setzt S.E.T. an: Es trainiert durch die kontrollierbare Instabilität des Schlingensystems die gelenknahen "kleinen" Muskeln, schafft so mehr Stabilität (Rumpf, Schulter, Knie etc.) und fördert dadurch das Zusammenspiel der Muskelgruppen. Bewegungseinschränkungen werden verringert.

Indikationen für S.E.T.: (S.E.T. ist für jedes Alter geeignet)

• Chronische Beschwerden in Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Hüfte, Knie und deren Prävention, auch Arthrose
• Neurologische Befunde, verringerte Sensomotorik, auch Muskelatrophie
• Rehabilitation nach Unfall
• Gleichgewichtstraining
• Nachlassende Muskelkraft und -ausdauer
• Leistungs- und Kraftsteigerung, gezielter Muskelaufbau für Sportler und Athleten